การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญเพราะเป็นการพักผ่อนและทำให้ร่างกายฟื้นฟูเพื่อพร้อมทำกิจกรรมในวันต่อไป คนทั่วไปโดยปกติใช้เวลา 1 ใน 3 ของวันไปกับการนอนหลับ ดังนั้นการเลือกที่นอนจึงเป็นสิ่งที่ต้องใส่ใจ Pauler เลยนำ 6 ข้อที่ต้องรู้ก่อนซื้อที่นอนมาฝากกันค่ะ

อาการปวดหลังเป็นสิ่งที่หลาย ๆ คนต้องเจอจากสถานการณ์ที่ต่างกันแต่สาเหตุส่วนใหญ่คือท่าทางที่ไม่ถูกต้อง เช่น นั่งทำงานในออฟฟิศ ยกของหนัก ออกกำลังกาย หรือนอน Pauler เลยจะมาแนะนำท่าทางที่ถูกต้องในการนอนให้หลับสบาย ไม่ปวดหลังกัน

หมอนไม่ได้มีไว้สำหรับหนุนศีรษะเท่านั้นแต่ควรรองรับคอและกระดูกสันหลังด้วย นอกจากนี้ยังเป็นตัวช่วยที่จะทำให้คุณนอนในท่าทางที่ถูกต้องอีกด้วย ซึ่งท่านอนแต่ละท่าก็ต้องเลือกใช้หมอนที่ต่างกัน ใครชอบนอนท่าไหนก็หาหมอนตามนั้นเลย

การกระทำในชีวิตประจำวันล้วนส่งผลต่อการนอน ไม่ว่าจะเป็นการกินหรือกิจกรรมที่ทำในระหว่างวัน ถ้าใครที่มีปัญหานอนหลับไม่สนิทลองมาดูกันว่าเป็นเพราะนิสัยการทานอาหารหรือเปล่า และจะทำยังไงดีให้กินอิ่มและนอนหลับตลอดคืน

การขับถ่ายเป็นสิ่งสำคัญ เพราะถ้าขับถ่ายไม่เป็นเวลาจะทำให้เกิดการตกค้างและส่งผลเสีย เช่น ท้องผูก ปวดหัว สิวขึ้น หงุดหงิดง่าย มีกลิ่นปากและกลิ่นตัว แล้วถ้าการนอนหลับในบางท่าช่วยให้คุณขับถ่ายได้ดีขึ้นจะเป็นยังไง วันนี้เราจะมาแนะนำท่านอนที่ช่วยในการขับถ่ายกัน