สุขภาพการนอน

นอนอย่างไรให้ดีต่อลำไส้

นอนอย่างไรให้ดีต่อลำไส้

การขับถ่ายเป็นสิ่งสำคัญ เพราะถ้าขับถ่ายไม่เป็นเวลาจะทำให้เกิดการตกค้างและส่งผลเสีย เช่น ท้องผูก ปวดหัว สิวขึ้น หงุดหงิดง่าย มีกลิ่นปากและกลิ่นตัว แล้วถ้าการนอนหลับในบางท่าช่วยให้คุณขับถ่ายได้ดีขึ้นจะเป็นยังไง วันนี้เราจะมาแนะนำท่านอนที่ช่วยในการขับถ่ายกัน

นอนอย่างไรให้ดีต่อลำไส้ Read More »

3 เคล็ดลับทานอย่างไรให้หลับสนิท

3 เคล็ดลับทานอย่างไรให้หลับสนิท

การกระทำในชีวิตประจำวันล้วนส่งผลต่อการนอน ไม่ว่าจะเป็นการกินหรือกิจกรรมที่ทำในระหว่างวัน ถ้าใครที่มีปัญหานอนหลับไม่สนิทลองมาดูกันว่าเป็นเพราะนิสัยการทานอาหารหรือเปล่า และจะทำยังไงดีให้กินอิ่มและนอนหลับตลอดคืน

3 เคล็ดลับทานอย่างไรให้หลับสนิท Read More »

นอนท่านี้ต้องใช้หมอนแบบไหน

หมอนไม่ได้มีไว้สำหรับหนุนศีรษะเท่านั้นแต่ควรรองรับคอและกระดูกสันหลังด้วย นอกจากนี้ยังเป็นตัวช่วยที่จะทำให้คุณนอนในท่าทางที่ถูกต้องอีกด้วย ซึ่งท่านอนแต่ละท่าก็ต้องเลือกใช้หมอนที่ต่างกัน ใครชอบนอนท่าไหนก็หาหมอนตามนั้นเลย

นอนท่านี้ต้องใช้หมอนแบบไหน Read More »

นอนยังไงไม่ให้ปวดหลัง

นอนยังไงไม่ให้ปวดหลัง

อาการปวดหลังเป็นสิ่งที่หลาย ๆ คนต้องเจอจากสถานการณ์ที่ต่างกันแต่สาเหตุส่วนใหญ่คือท่าทางที่ไม่ถูกต้อง เช่น นั่งทำงานในออฟฟิศ ยกของหนัก ออกกำลังกาย หรือนอน Pauler เลยจะมาแนะนำท่าทางที่ถูกต้องในการนอนให้หลับสบาย ไม่ปวดหลังกัน

นอนยังไงไม่ให้ปวดหลัง Read More »

Shopping Cart