นอนท่านี้ต้องใช้หมอนแบบไหน

หมอนไม่ได้มีไว้สำหรับหนุนศีรษะเท่านั้นแต่ควรรองรับคอและกระดูกสันหลังด้วย นอกจากนี้ยังเป็นตัวช่วยที่จะทำให้คุณนอนในท่าทางที่ถูกต้องอีกด้วย ซึ่งท่านอนแต่ละท่าก็ต้องเลือกใช้หมอนที่ต่างกัน ใครชอบนอนท่าไหนก็หาหมอนตามนั้นเลย

  • นอนหงายถ้าคุณนอนหงายควรใช้หมอนที่หนาเพื่อรองรับที่ว่างระหว่างคอและที่นอน เพื่อรักษาร่างกายให้อยู่ในแนวเส้นตรง เพราะท่านอนที่ดีกระดูกสันหลังควรมีรูปร่างเหมือนอยู่ในท่ายืน แนะนำให้ใช้หมอนที่ทำจากเมมโมรี่โฟม หรือหมอนน้ำที่ออกแบบมาเพื่อรองรับสรีระของผู้นอนได้ทุกท่วงท่า
  • นอนคว่ำคุณควรใช้หมอนที่บางที่สุดหรือไม่ต้องใช้หมอนหนุนศีรษะเลย หรืออาจนอนหันข้างและใช้หมอนข้างที่มีลักษณะยาวเท่าลำตัวแทนเพื่อให้รู้สึกว่าหน้าท้องพิงกับกับหมอนเหมือนได้นอนคว่ำ
  • นอนตะแคงคุณควรใช้หมอนที่มีความแน่น หรืออาจจะใช้หมอนที่เย็บมุมแบบพิเศษเพื่อรองรับคอและท้ายทอย และที่สำคัญนำหมอนที่แน่นหรือผ้าขนหนูม้วนมารองไว้ระหว่างเข่าด้วย

หมอนมีประโยชน์เยอะกว่าที่คิดใช่ไหมล่ะคะ หาหมอนที่เหมาะกับท่านอนและนอนให้ถูกท่ากันเถอะ อาการปวดหลังจะได้ไม่ถามหา

https://www.healthline.com/health/healthy-sleep/best-sleeping-position-for-lower-back-pain#choosing-a-pillow

Leave a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Shopping Cart